Интернет полон статей о том, как начать и развить свой бизнес. Каждый второй рунетчик в лицах опишет Вам, все тонкости и «подводные камни» бизнеса в Интернете. Но я не знаю никого, кто научил бы, как выкинуть бизнес из головы.

Не торопитесь возмущённо вскакивать и обвинять автора в синдроме неудачника. Я хочу рассказать не о том, как бросить начатое любимое дело, а о том, как научиться отдыхать от него.

Покажу на своём примере.

За последние полтора года я перепробовал много способов заработка в поисках своего, любимого занятия. Зарегистрировался в паре десятков партнёрских программ, в трёх сетевых компаниях, создал 7 сайтов, 5 из которых уже давно забросил и каждый раз повторялось одно и то же: как только начинаю работать над новым проектом – в голове возникает масса идей о том, как и что можно сделать, как сделать это лучше и потом – ещё лучше. И этому нет конца. Засыпаю – с одними идеями, просыпаюсь с другими. Живу в своих идеях, как во сне.

Двоякая ситуация. С одной стороны идеи – штука полезная и без них нельзя. А с другой стороны, когда идеи начинают заменять собой реальность, когда идёшь по улице и вместо красоты неба и земли видишь главную страничку своего сайта... всё переворачивается с ног на голову и вместо того, чтобы идеи служили жизни – жизнь служит идеям.

У Вас так бывает?

Если да – то Вы не зря начали читать эту статью.

Необходимо уметь отключать свой генератор идей. Один из способов – записывать все идеи в специальный блокнот, чтобы при необходимости всегда можно было к ним вернуться. У этого метода есть ещё побочный полезный эффект. Кроме того, что идея сохраняется в материальном виде, в виде записи в блокноте, она также и освобождает Вашу голову для нового.

Например, если у меня появилась интересная идея и нет возможности, или лень её записывать – она будет продолжать крутится в голове. А когда к ней присоединится вторая, затем третья – ум будет всё время в напряжении, будет думать, как бы не забыть вот это, вот это и вот то. Всё внимание вместо того, чтобы быть направленным на то, что я делаю в данный момент – скачет между этими идеями, от одной к другой. В итоге – нет толку ни там, ни тут. Простое же сохранение идеи в блокноте успокаивает ум: «всё хорошо, идея никуда не денется, можешь расслабиться» Хороший способ, но не единственный.

Есть способ куда более древний, испытанный и эффективный. Наверное, все слышали такое слово – «медитация». Но мало кто сможет точно сказать, что же под ним имеют в виду. Кто-то скажет, что это – состояние транса. Кто-то – процитирует какое-либо определение из Интернета.

Я хочу рассказать Вам о медитации по методу Сахаджа Йоги. Согласно этому учению медитация является таким состоянием, в котором человек освобождает ум от мыслей и одновременно концентрирует своё внимание над своей головой (область 5-15 см. над родничковой костью, верхней частью головы). Именно этот вид медитации наиболее безопасен для новичка и в то же время приносит максимум пользы. С её помощью не происходит «открытия третьего глаза» и прочих посторонних вещей, Это очень простая техника. Как это делается?

Для этого не требуется ничего – ни завязываться узлом, ни читать мантр на санскрите, ни зажигать сандаловых палочек. Нужно лишь спокойное уединённое место, где никто не мешал бы Вам, и Вы чувствовали бы себя уютно. Например, своя комната, или своё любимое место где-нибудь на природе.

Можно медитировать и стоя, но сидя – удобнее. Оптимальный вариант – сидя на полу или на земле – если позволяют условия.

Итак, Вы пришли в своё уютное место, где уверены, что никто Вам не помешает, садитесь удобно. Хорошо, если Ваша спина будет по возможности прямой.Теперь закрывайте глаза, расслабьтесь, направьте своё внимание на область над головой и начинайте наблюдать за собой, за своими мыслями и ощущениями. При этом внимание должно быть всё там же – над головой.

Важно помнить, что Ваша задача – не в том, чтобы уснуть. В медитации Вам нужно быть бодрствующим, но расслабленным.

В этом состоянии сразу становятся заметны все мысли, которые в остальное время кажутся просто фоном. Сейчас Вам не нужно гоняться за каждой мыслью, оценивать их или прогонять. Просто наблюдайте за ними – вот мысль пришла, покрутилась в голове и ушла. Будьте как сторонний наблюдатель. Если пришла какая-либо, пусть даже самая интересная идея – не отвлекайтесь, пытаясь записать или запомнить её. Это можно сделать потом. Будьте уверены – Вы её не забудете, в медитации память схватывает всё очень чётко.

Старайтесь, чтобы внимание не уходило вслед за мыслями. Если оно теряется и Вы обнаружили это – возвращайте его снова на место и продолжайте наблюдать.

Через некоторое время Вы обнаружите, что мысли кончились и это – очень приятное и радостное состояние – состояние безмысленного осознания. Это состояние – полезнее всех лекарств вместе взятых. В такие моменты все наши системы настраиваются на оптимальную работу. Все органы расслабляются и позволяют организму самому лечить себя. За полчаса хорошей медитации можно отдохнуть, как от полноценного сна.

А как известно, отдохнувший человек – бодрый и деятельный человек.

Хорошего Вам отдыха.